Les 2 – Jij geeft betekenis aan alles wat je ziet
We denken vaak dat de wereld om ons heen vanzelf betekenis heeft. Dat een tafel gewoon een tafel is. Dat een situatie gewoon is zoals die is. Maar deze les draait dat idee volledig om.
Ze zegt eigenlijk iets heel eenvoudigs en tegelijkertijd radicaals:
alles wat jij ziet, heeft de betekenis die jij eraan hebt gegeven.
Dat betekent dat wat je ervaart, niet alleen “buiten je” gebeurt, maar ook voortkomt uit hoe jij kijkt. Jouw gedachten, overtuigingen en herinneringen kleuren alles.
Wat betekent dit in het dagelijks leven?
Stel je voor:
je ziet iemand die niet terug groet.
Je kunt denken:
“Die persoon is onvriendelijk.”
Maar je kunt ook denken:
“Misschien zit diegene in zijn hoofd of heeft een zware dag.”
De situatie is hetzelfde.
De betekenis is totaal anders.
En precies daar ligt jouw vrijheid.
Wat deze les je wil laten ervaren
Deze les vraagt je niet om meteen alles anders te gaan zien.
Ze nodigt je uit om te zien dát jij degene bent die betekenis geeft.
Zonder oordeel. Zonder analyse.
Gewoon opmerken.
Dat maakt het lichter. Speelser bijna.
Alsof je even loskomt van het automatische verhaal in je hoofd.
De link met meditatie
Dit sluit naadloos aan op meditatie.
In meditatie train je jezelf om te kijken zonder direct te reageren.
Je wordt de waarnemer in plaats van degene die overal betekenis aan vastplakt.
Vandaag kun je deze les zo in je meditatie meenemen:
Ga rustig zitten en kom aan in je lichaam
Voel je ademhaling
Laat je blik zacht worden of sluit je ogen
En dan, als je je ogen opent of tijdens een loopmeditatie:
Kijk om je heen
Laat je blik ontspannen bewegen
En zeg in jezelf, bij wat je ziet:
Ik heb dit alle betekenis gegeven die het voor mij heeft.
Niet om het te analyseren
Niet om het te veranderen
Maar om te herkennen:
dit komt ook uit mij
Wat er kan gebeuren
Misschien merk je dat dingen neutraler worden
Misschien voel je meer rust
Misschien zie je hoe snel je normaal oordeelt
Allemaal oké
Het gaat niet om perfect doen
Het gaat om bewust worden
Een zachte uitnodiging voor vandaag
Loop vandaag eens door je huis, over straat of door de natuur
En pas dit idee licht toe
Bij een stoel
Een boom
Een voorbijganger
Je telefoon
Steeds weer:
Ik heb dit alle betekenis gegeven die het voor mij heeft.
En voel wat er gebeurt
Niet in je hoofd
Maar in je ervaring
Daar begint de verschuiving
Jacco
Reactie plaatsen
Reacties