De les zegt eigenlijk dit:
Wonderen zijn er altijd, maar je ziet ze alleen als je in het “licht” bent.
Dat licht is geen fysiek licht, maar een staat van bewustzijn. Een open, rustige, heldere manier van kijken. Wanneer je in stress, angst, oordeel of onrust zit, kijk je als het ware in het donker. Dan zie je de werkelijkheid niet zoals die is, maar gekleurd door je gedachten.
Het belangrijke inzicht is:
het probleem is niet dat wonderen er niet zijn
het probleem is dat jij ze op dat moment niet kunt zien
Je waarneming wordt dus niet bepaald door wat er buiten gebeurt, maar door je innerlijke staat.
Wat wordt bedoeld met “licht” en “duisternis”
Licht staat voor:
bewustzijn
aanwezigheid
vertrouwen
innerlijke rust
liefde
Duisternis staat voor:
angst
twijfel
controle
identificatie met het lichaam en het ego
Zolang je denkt dat je alleen een lichaam bent, kwetsbaar en afhankelijk van omstandigheden, voelt alles klein en beperkt. Vanuit die staat zie je geen wonderen, alleen problemen.
Maar zodra je contact maakt met iets diepers in jezelf, ontstaat er ruimte. Dan verandert niet per se de situatie, maar wel hoe jij die ervaart.
En precies daar gebeuren de “wonderen”.
De kern van de les
De les draait om één fundamentele vraag:
Als ik niet alleen een lichaam ben, wat ben ik dan wel?
In plaats van dit intellectueel te beantwoorden, word je uitgenodigd om het te ervaren.
Door oude overtuigingen los te laten, zoals:
ik ben zwak
ik ben beperkt
ik ben onzeker
En ze te vervangen door:
ik ben krachtig
ik ben vrij
ik ben zeker
Niet als positieve affirmaties, maar als een directe ervaring in jezelf.
Hoe je deze les gebruikt in meditatie
Je kunt deze les heel praktisch maken in je meditatie. Zo zou je het kunnen doen:
1. Begin met verstilling
Ga zitten zoals je gewend bent. Volg je ademhaling en laat je lichaam ontspannen.
2. Breng de gedachte in
Zeg rustig van binnen:
wonderen worden gezien in het licht
ik ben niet een lichaam
wat ben ik?
Laat die vraag open. Ga hem niet bedenken, maar voelen.
3. Voel voorbij het lichaam
Breng je aandacht naar binnen. Niet naar denken, maar naar voelen.
Voel de ruimte in jezelf
voel de stilte achter je gedachten
voel de aanwezigheid die er al is
Daar zit het “licht” waar de les over spreekt.
4. Werk met innerlijke correcties
Als je merkt dat je je klein, gespannen of onzeker voelt, zeg dan zacht van binnen:
ik ben niet zwak, maar krachtig
ik ben niet beperkt, maar vrij
En probeer dat niet alleen te denken, maar echt te voelen in je lichaam en energie.
5. Rust in die ervaring
Laat daarna alles los en rust simpelweg in wat er is. Zonder moeite.
Hoe je dit meeneemt in je dag
De echte kracht van deze les zit in het toepassen door de dag heen.
Wanneer je merkt dat je:
geïrriteerd raakt
onrust voelt
vastzit in denken
Herinner jezelf dan:
wonderen worden gezien in het licht
Dat is een uitnodiging om even te stoppen, te ademen en terug te keren naar bewustzijn.
Niet om de situatie te veranderen, maar om anders te kijken.
De essentie
Je hoeft niets nieuws te creëren om meer rust, liefde of helderheid te ervaren. Het is er al.
Alleen wanneer je in “duisternis” zit, zie je het niet.
Meditatie en bewustzijn helpen je om weer in het licht te komen. En vanuit dat licht verandert niet alleen hoe je kijkt, maar ook wat je ziet.
En dat is wat deze les een wonder noemt.
Jacco
Reactie plaatsen
Reacties