LES 81 gaat in de kern over één simpel maar krachtig inzicht
je bent niet hier om te worstelen met de wereld
je bent hier om haar te verlichten
Dat klinkt misschien groot of zelfs abstract
maar als je het terugbrengt naar je eigen ervaring wordt het juist heel praktisch
Jij bent het licht, niet de strijd
We zijn gewend om onszelf te zien als iemand die problemen oplost, doelen nastreeft en constant reageert op wat er gebeurt
maar deze les nodigt je uit om een andere rol te herinneren
niet die van vechter
maar die van lichtdrager
Dat betekent niet dat er geen uitdagingen meer zijn
maar dat je ze vanuit een andere plek benadert
een plek van rust
van aanwezigheid
van helderheid
Wanneer je stil wordt en even niets hoeft, kun je iets opmerken
onder alle gedachten en spanningen is er een stille, open ruimte
dat is wat hier bedoeld wordt met “het licht”
Vergeving als natuurlijke expressie
In deze les wordt vergeving niet gezien als iets wat je “moet doen”
maar als een gevolg van het licht dat je bent
Wanneer je in contact bent met die innerlijke rust
verdwijnt de neiging om te oordelen vanzelf naar de achtergrond
je hoeft dan niet actief te proberen te vergeven
je ziet simpelweg helderder
en vanuit die helderheid lossen veel dingen vanzelf op
Vergeving wordt dan geen handeling
maar een staat van zijn
De link met meditatie
Meditatie is in wezen een oefening in herinneren
niet iets nieuws leren
maar terugkeren naar wat er al is
Wanneer je zit en je aandacht naar binnen brengt
gebeurt precies wat deze les beschrijft
gedachten komen en gaan
maar jij blijft aanwezig
stil
open
licht
En in die stilte merk je
ik ben niet mijn zorgen
ik ben niet mijn verhalen
ik ben degene die waarneemt
Dat is het begin van het ervaren van jezelf als licht
Mindful walking als levende oefening
Wat je op het meditatiekussen ervaart
kun je meenemen in beweging
Tijdens mindful walking wordt elke stap een uitnodiging om aanwezig te zijn
voel je voeten op de grond
voel je adem
voel de ruimte om je heen
En terwijl je loopt kun je dit besef zachtjes meenemen
ik ben het licht van de wereld
Niet als een gedachte die je moet geloven
maar als een ervaring die je toelaat
Je zult merken dat situaties minder zwaar voelen
dat je minder snel in oude patronen schiet
en dat er meer ruimte komt in hoe je kijkt naar jezelf en anderen
Praktisch in het dagelijks leven
Op momenten dat iets je raakt of triggert
kun je jezelf een eenvoudige vraag stellen
verduister ik nu het licht in mij
of laat ik het schijnen
Dat kleine moment van bewustzijn maakt al verschil
je hoeft niets te forceren
alleen even stil te worden
en opnieuw te kiezen
Tot slot
Deze les vraagt niet om perfectie
maar om bereidheid
bereidheid om anders te kijken
bereidheid om stil te worden
bereidheid om te vertrouwen dat er iets in jou is dat al heel is
En misschien ontdek je dan, stap voor stap
dat je nooit iets anders bent geweest dan dat
licht
rust
aanwezigheid
Jacco
Reactie plaatsen
Reacties