Dit is eigenlijk een hele praktische les, maar hij vraagt wel iets van je eerlijkheid.
De kern is simpel
- Je denkt dat iets buiten jou de oorzaak is van je gevoel
- Maar deze les zegt: dat klopt niet
Wat betekent dat concreet?
Je ervaart onvrede, bijvoorbeeld irritatie, angst of somberheid
En je koppelt dat automatisch aan iets buiten je
Bijvoorbeeld
“Ik ben boos omdat hij dat zei”
“Ik voel me onrustig door mijn werk”
“Ik ben verdrietig door wat er gebeurd is”
Deze les draait dat om
Niet door te zeggen dat de situatie er niet toe doet, maar door te laten zien dat jouw gevoel niet echt dáár vandaan komt
Je gevoel komt voort uit hoe jij ernaar kijkt, wat je erover denkt, welke betekenis je eraan geeft
Waarom dit belangrijk is
Zolang jij gelooft dat de oorzaak buiten je ligt
heb je er geen echte invloed op
Je bent dan afhankelijk van wat er gebeurt, wat anderen doen, hoe de wereld zich gedraagt
Maar als de oorzaak in je denken ligt
dan ontstaat er ruimte
Dan kun je gaan zien
ik reageer ergens op
maar mijn reactie is niet de enige mogelijkheid
Wat bedoelt de les met “alle vormen zijn hetzelfde”
Op het eerste gezicht lijken gevoelens heel verschillend
boosheid voelt anders dan angst
jaloezie anders dan verdriet
Maar volgens deze les komen ze allemaal uit dezelfde bron
namelijk een verstoorde innerlijke vrede door hoe je denkt
Dus
grote irritatie en een klein beetje spanning
zijn in essentie hetzelfde mechanisme
Daarom zegt de les
maak geen onderscheid
alles wat je uit balans haalt, is geschikt om mee te oefenen
Hoe je dit praktisch doet
Je pakt iets waar je last van hebt en zegt bijvoorbeeld:
“Ik voel me boos op mijn collega om de reden die ik denk”
“Ik voel me gespannen over mijn agenda om de reden die ik denk”
En dan laat je dat even binnenkomen
Niet analyseren
niet oplossen
alleen erkennen dat jouw eerste verklaring misschien niet klopt
Wat er dan gebeurt
Je zet een kleine scheur in je overtuiging
Je gaat van
“dit komt door de buitenwereld”
naar
“misschien zie ik het niet helder”
En dat opent iets heel belangrijks
ruimte
Ruimte om anders te kijken
ruimte om zachter te worden
ruimte om niet automatisch meegezogen te worden
Een eerlijke noot
Dit betekent niet dat situaties geen impact hebben
of dat gedrag van anderen oké is
Het betekent alleen
dat jouw innerlijke ervaring niet vastligt door die situatie
Er zit altijd een laag tussen
en dat is jouw interpretatie
Samengevat
Deze les helpt je om los te komen van automatische oorzaak-gevolg verhalen
Niet
“ik voel dit door dat”
Maar
“ik denk dat dit de reden is, maar dat is niet zeker”
En precies daar begint vrijheid
Jacco
Reactie plaatsen
Reacties